Drinkontbijt Tropisch fruit

Drink ontbijt tropisch fruit Afvallen Almere

Wat heb je nodig voor 1 persoon?
150 gram Alpro Mild & Creamy Naturel met kokosnoot
50 gram brinta
1 kleine banaan
50 gram (ingevroren) ananas
50 gram (ingevroren) banaan
150 ml water

Zo maak je het

  1. Doe alle ingrediënten in een blender of keukenmachine en blend tot een glad geheel.
  2. Voeg eventueel een beetje extra water toe, mocht je het te dik vinden.

Tip: Met het fruit kan je eindeloos variëren en in plaats van brinta kan je ook havermout gebruiken. Wel zouden wij maar 30 gram in plaats van 50 gram granen gebruiken als je wilt afvallen. In plaats van plantaardige kokos yoghurt kan je ook elke andere magere zuivel gebruiken. Een perfect ontbijt als je haast hebt, of wanneer je moeite hebt om elke dag voldoende fruit te eten. Zo start je de dag direct goed en snel met 2 stuks fruit.

Open recept als PDF

 

Voedingswaarde

Energie  406kcal
Eiwit  12,9 gram
Koolhydraten  72,5 gram
Vet 6,2 gram
Vezels 10,4 gram
Zout 0,2 gram