Ondergewicht
Als je ondergewicht hebt is aankomen belangrijk. Ondergewicht betekent dat je minder weegt dan goed is voor je gezondheid. Je bent dan te licht voor je lengte. Een te laag gewicht kan een risico voor je gezondheid zijn.
Met ondergewicht kun je een tekort krijgen aan essentiële voedingsstoffen, je afweer kan achteruit gaan en je kunt je sneller lusteloos en moe voelen.
Oorzaken van ondergewicht
Er zijn verschillende oorzaken voor ondergewicht. Ondergewicht ontstaat door een gebrek aan eetlust, kauw- en slikproblemen of een slecht werkende darm. In sommige gevallen speelt de leefstijl een rol daarbij, bijvoorbeeld wanneer mensen geen tijd nemen om rustig te eten. Het kan daarnaast te maken hebben met ziekte, bijvoorbeeld een eetstoornis of depressiviteit.
Advies bij ondergewicht
Ga aan de slag met de tips op de pagina Gezond aankomen. Als je in korte tijd veel afvalt zonder dat er een aanwijsbare reden voor is, kun je het beste naar de huisarts gaan. Ga ook bij het vermoeden van een eetstoornis altijd naar de huisarts.
Als het niet lukt om binnen enkele maanden een gezond gewicht te bereiken is het verstandig om naar de huisarts te gaan. De huisarts onderzoekt wat de oorzaak van het ondergewicht is en kan je zo nodig doorverwijzen naar een specialist en/of diëtist.
Hoe herken je ondergewicht?
Bepaal je BMI en middelomtrek.
| Oordeel | Advies | Mannen BMI en middelomtrek | Vrouwen BMI en middelomtrek |
|---|---|---|---|
| Onder-gewicht | Probeer aan te komen | BMI lager dan 18,5 Omtrek kleiner dan 79 cm |
BMI lager dan 18,5 Omtrek kleiner dan 68 cm |
| Gezond gewicht | Probeer op gewicht te blijven | BMI tussen 18,5 en 25 Omtrek tussen 79 en 94 cm |
BMI tussen 18,5 en 25 Omtrek tussen 68 en 80 cm |
bron: Voedingscentrum