Je doelstelling

Hieronder staan een aantal zinnen over je motivatie. In hoeverre gelden deze zinnen voor jou? Het gaat hierbij om de laatste twee weken. Kies telkens hoeveel je het ermee eens bent:

Ik begrijp dat ik moeite moet doen om aan mijn doel te werken?
Ik werk aan mijn doel, omdat anderen (vrienden/familie/partner/huisarts) zeggen dat ik dat moet doen
Ik voel me schuldig als ik niet werk aan mijn doel
Ik werk aan mijn doel, omdat ik het bekijk vind
Ik werk aan mijn doel, omdat ik het een deel van mijn identiteit vind, het past bij mij als persoon
Ik vind het leuk om aan mijn doel te werken

Je gevoel

In hoeverre gelden deze zinnen voor jou? Het gaat hierbij om de laatste twee weken. Geeft het antwoord dat je een goede schatting lijkt:

Hoe goed zit je in je vel?
Hoe goed zorg je voor jezelf?
Hoe goed vind je jouw gezondheid?
Hoe fit werd je wakker de afgelopen maand?
Hoe fit voel je je overdag de afgelopen maand?
Word je op dit moment ergens anders behandeld voor je leefstijl?
Welke invloed heeft stress op jou?

Je leefstijl - Beweging

Hoeveel uur op een dag zit je?

Je leefstijl - Voeding

Hoeveel aandacht besteed je meestal aan wat je eet?
Hoe bewust kies jij meestal voor de hoeveelheid die je eet?
Met hoeveel aandacht eet je meestal?
Hoeveel gezonder ben je gaan eten sinds de intake van het CooL programma?

Je leefstijl - Roken & Alcohol

Jouw lichaamswaarden

Ik & mijn leven

Hieronder staan een aantal zinnen over jouw leven. Het gaat om je privéleven en je werk (in het geval dat je werk). In hoeverre gelden deze nu zinnen voor jou? Kies bij elke zin hoeveel je het ermee eens bent.

Sommige problemen kan ik echt niet zelf oplossen
Ik heb heel weinig controle over wat er gebeurt in mijn leven: de dingen overkomen mij
Ik voel me vaak hulpeloos over mijn problemen
Ik kan veel veranderen aan de belangrijke dingen in mijn leven
Hoeveel steun voel je van de mensen die dichtbij je staan?