Kwark IJsje met Blauwe Bessen

ijs recept gezond afvallen almere gezonde leefstijl planner kwark blauwe bessen

Ingrediënten voor 6 ijsjes (van 60 ml)

  • 250 ml magere kwark citroen (Optimel)
  • 75 gram (ingevroren) blauwe bessen

Zo maak je het

  1. Meng de blauwe bessen door de kwark.
  2. Vul de ijsvormpjes met het kwark- en blauwe bessen mengsel.
  3. Zet de ijsjes een paar uur in de vriezer.

Eet smakelijk!

Tip: Met de fruitsoorten kan je eindeloos variëren.

Voedingswaarde per ijsje

Energie 26 kcal
Eiwit 2,9 gram
Koolhydraten 3,5 gram
Vet 0 gram
Vezels 0,3 gram
Zout 0 gram

 

Comments are closed.

Vanwege vakantie is van 27 april tot en met 12 mei de praktijk gesloten

Het is van 27 april tot en met 12 mei dus niet mogelijk om een afspraak in te plannen.
Ook zijn we in deze periode niet bereikbaar.